• 美容鍼灸の効果
  • ブライダル鍼灸
HOME > 健康・美肌4か条

健康・美肌4か条

POINT1バランスの良い食事を摂る!のイメージ
POINT1バランスの良い食事を摂る!

健康な体つくりやキレイなお肌を作るために、食生活は切っても切り離せないものです。
まずは、1日3食しっかりと食べること。
朝食を抜いたり、お菓子などの完食が多くなってしまっていることはありませんか?
食生活が乱れているとお肌にも確実に影響します。

POINT2適度な運動をする!のイメージ
POINT2適度な運動をする!

学生の頃は、部活で運動をしていたけど社会人になって運動することがほとんどなくなったという方は多いと思います。ましてや結婚・出産をするとさらにその時間はなくなってきますよね。

でも、運動といってもそんな激しい運動はしんなくていいんです。
例えば、歩いたり、テレビを見ながらストレッチをしてみたり。
日々の継続が大事なので、無理なく出来ることをしていきましょう!

POINT3お風呂で半身浴!のイメージ
POINT3お風呂で半身浴!

今やダイエットの定番になっている半身浴。
お湯につかるとカロリー消費のほかにも、全身の血行が促進されたり、脂肪の燃焼効果が高まったりするメリットがあります。

そして、ぬるめのお湯に何十分もつかっていると、全身の脂肪が燃焼され、たくさんの汗とともに体内の老廃物を外に出すことができます。さらに、新陳代謝も促進されてお肌をきれいに効果も期待できます。お肌にもダイエットにもいい半身浴は、一石二鳥の効果がありますね♪

POINT4睡眠をしっかりと取る!のイメージ
POINT4睡眠をしっかりと取る!

健康な体つくりとキレイなお肌を作る上で欠かせないのが睡眠。
夜更かしをしていたり、睡眠時間が少ないと体調が悪くなったり、風邪を引きやすくなったり、お肌が荒れたり眼の下にクマができたり、肌の再性能力が低下します。
最低6時間~7時間は睡眠時間を取るようにしましょう!

特に夜10時~2時までの4時間はお肌のゴールデンタイムと言われ、肌の生まれ変わりが最も活発になる時間です。そのため、この時間に寝ないで起きているということは肌の再生を自分で邪魔していることになってしまいます。

西宮 美容鍼灸 navi 監修 はる鍼灸整骨院
お電話の際、HPを見たとお伝え下さい 0798-70-5586
診療時間 月火水金土9:00~12:00 16:00~20:30
第2・第4日曜日 9:00~12:00
所在地 〒662-0075 兵庫県西宮市南越木岩町15-4
最寄駅 阪急甲陽線 苦楽園口駅下車 西へ徒歩5分
駐車場 3台完備(その他コインパーキング提携駐車場有り)
メールでのお問い合わせフォームはこちら

新着情報

一覧を見る

2012/08/06

【お盆休みのお知らせ】
8月13日(月)〜16日(木)までお休みとさせていただきます。

2012/06/08

美容鍼灸モニターの方の施術前と施術後のお写真を載せています!
こちらをご覧ください!

2012/01/15

はる鍼灸整骨院の美容鍼灸専門サイトが出来ました!
ぜひみなさんご来院ください♪

大きな地図で見る

〒662-0075
兵庫県西宮市南越木岩町15-4

ホームページを見たとお伝えください

診療時間
月火水金土9:00~12:00 / 16:00~20:30
第2・第4日曜日 9:00~12:00

お問い合わせ 詳しくはこちら